买球从神舟十二号载人飞船发射获胜至今，实行遨游职业的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在轨事情和生存已达两个月。太空生存结果什么样？从饮食饮水，到运动保健，再到情绪援救，正在地面团队的细心企图和大举援救下，航天员们正在方才搭筑起来的空间站里过得弥漫而精华。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射获胜至今，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在太空“出差”时分已达两月。太空安步、配置更调、试验操作、寻常健身、抽空收纳行李包裹、摆设“太空之家”正在方才搭筑起来的空间站里，正在地面团队的细心企图和大举援救下，航天员们的太空生存过得弥漫而精华。

　　神舟十二号的第一次空间站出舱营谋足足举办了7幼时，这样高强度的功课对航天员体力是一个宏壮的耗费，用适口大餐收复体力是个好要领。跟着载人航天的一向起色，航天员正在空间站的食谱也越来越富厚，中国空间站的食种类类达上百种，荤素搭配、养分平衡。

　　此次神舟十二号载人遨游职业为航天员装备了120多种航天食物，蕴涵主食、副食、调味品、甜点。比如有藜麦木樨粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品甜点，种类富厚、口感优越。每次遨游职业前，都市有专业科研职员为航天员细心调配，闭头便是要做到养分平衡。

　　这是此中一天的太空菜单：早餐有粥、面包和酱萝卜；午餐有荤有素，有太空香粽，另有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水恢复后就可能食用的食物；晚餐也很富厚，有鸡有鱼。除了正餐，另有巧克力、曲奇饼干、什锦罐一级多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热装配，让航天员正在太空也能吃上热乎饭。

　　不只这样，为了让航天员们都能吃到本身笃爱的食品，科研职员还依据航天员的一面丁味，正在适应强健养分恳求的根柢上对太空食谱举办天性化订造。

　　其它，航天员正在轨的饮食也要依据分其它遨游阶段作相应调剂。刚入轨时会遴选粥和少少平淡的食物，有帮于航天员添补体液，也更利于消化。

　　早起先来一杯水。正在空间站主题舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透后水袋里吸了几口饮用水。正在无水的太空处境中，让航天员用上安然牢靠的水是正在太空持久生存的基础保证。

　　何如担保航天饮水安然、充裕？一般有3项基础恳求：航天饮水提供务必抵达摄取牢靠、水量足够和水质及格。摄取牢靠，便是指饮水提供编造的硬件配置务必实用于失重处境，确保航天员或许安然牢靠地喝到饮用水、用饮用水造备复水食物和复水饮料。

　　正在神舟十二号遨游职业起首前甜点，天舟二号货运飞船就已先活动航天员运送了补给，此中就包含10余个软体水囊，可能用作寻常用水。但这回航天员将正在太空驻留3个月，这样长时分的正在轨将耗费大批水，除了以上两种渠道，还需操纵接纳和再生水。因而，空间站也采用了处境支配与人命保证编造（简称“环控生保编造”），尽或者竣工空间站物资的轮回应用。环控生保编造正在水的轮回再操纵中也表现着宏壮感化。寄托这个编造，可能正在空间站内通过冷凝干燥组件采集航天员呼出的水汽，再通过净化妆配转为可供饮用的再生水。如有须要，尿液也能采集措置为纯清水。

　　正在空间站，航天员的吃穿住行都被计划师们细心呵护着。聂海胜、刘伯明、汤洪波多人半时辰身着蓝色的舱内事情服事情，有时也会衣着熬炼服、息闲服、失重防护服等多种装束。思量到多种功课处境下的足底形式变动，以及舱内的微重力形态和飞船载人的重量恳求，航天员们穿的舱内用鞋采用了柔滑、轻省、环保且富裕弹性的质料，以担保他们正在飞船舱内及空间站失重处境下营谋时脚部的适意和安然。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸正在主题舱的熬炼区内，3名航天员应用跑步机、健身车以及弹力带等健身配置举办力气熬炼。平拉扩胸、竖拉练腿、熬炼后背肌群聂海胜正在天和主题舱显示了拉力器的多种用法；刘伯明仍旧统统风俗了太空跑台，即使是正在失重处境下，他照旧跑得很是壮健；汤洪波也熟练应用起了太空自行车。每名航天员都有本身的运动计划，跟着正在太空的时分越来越长，他们每天的熬炼强度已抵达一面最大才略的60%到80%。

　　太空熬炼，不光是强身健体，还闭乎航天员的人命强健，是抗御肌肉萎缩和骨质流失的紧急权术。航天员每天举办体育熬炼，苛重方针并不是减肥，而是为了让身体正在失重形态下依旧骨骼强壮，同时抗御肌肉疏忽，抗衡失重效应，依旧最好形态。跟着遨游时分的增进，3名航天员的运动强度将逐步增大，以缓解失重形成的心理效应。

　　正在太空中生存时分较长，或者会涌现少少空间病症状，体检是3名航天员的紧急事情之一。

　　正在空间站主题舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明、聂海胜举办了眼底反省。正在太空中，眼底反省行为航天员医监医保事情的紧急项目，有利于对航天员身体境况举办及时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中举办骨密度检测。

　　实质上，神舟十二号乘组遨游时候，为监测强健境况，航天员们会按期举办“自帮式”体检。反省柜里有十几件医疗配置，航天员们每4到5周举办按期体检，包含超声反省和全血细胞计数。对待航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声功效影像评估等向例的反省便是幼菜一碟。

　　进入空间站天和主题舱后，航天员们就拼装了空间站内的无线WiFi配置，让中国空间站有了“搬动WiFi”，也创作了一个智能家居生存空间。空间站里10余台有线和无线搜集摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑甜点、札记本电脑等都可行为搜集终端接入搜集。通过中继卫星和主题舱上的中继天线，天上和地面搜集连成一体，航天员就能和地面职员、家人疏导，还能视频通话。

　　闲居，航天员们佩带幼巧考究、语音效率更好、久戴不痛的骨传导耳机甜点，结合手机蓝牙后，再通过WiFi结合舱内配置，轻易他们正在站上各个舱段彼此通话甜点，正在职何场所也都可能与地面通话。

　　持久处于关闭空间易导致航天员涌现情绪压力加大、身体不适等症状，因而，保证情绪和活动强健是航天员正在轨时候的一项紧急职业。阅览音信资讯，收发电子邮件，和亲朋双向视频通话，节日、寿辰的“宇宙互动”营谋等，都是有用的情绪援救权术。

　　这回正在太空，神舟十二号航天员乘组或许按期浏览音信网站，地面也会依据他们的须要更新上传文娱资讯。前不久，航天员们还寓目了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放，这些逐鹿视频由地面的支配核心录好上传到空间站，供航天员寓目。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了息闲文娱步骤，他们可能操纵空闲时分看片子、听音笑、看书。其它，空间站内另有拥有情绪援救感化的投影机，口琴、笛子等一面文娱物品。正在此根柢上，技巧职员研发了一个基于虚拟实际技巧的情绪舒缓编造，航天员能从中看抵家人、熟谙的地面生存场景、地球的天然光景等。通过一条预留的私耳语音通道，航天员还能和家人打电话“说阒然话”，分享太空生存，松开神情。太空“出差”不寻常的出甜点色（科技自主自强·逐梦深空）