并非云云。茶叶中具体含有草酸，草酸与肾结石的发作相合连，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用防止结石的发作。

　　茶正在我国已少有千年的饮用史乘，属于强健饮品。正在品茗与肾脏强健的合连中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石变成的高危要素。

　　可是，有研商提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用欺压肾结石的变成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、欺压晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、消浸血尿酸秤谌、治疗肠道微生物和代谢归纳征等联系。

　　来自中国上海的大型前瞻性研商挖掘，历久饮用绿茶的男性较从不品茗的男性患肾结石危机更低，且有每月品茗量增添而患肾结石危机消浸的趋向。也有风行病学视察挖掘，增添品茗量患肾结石危机较低。

　　其它，有些人会担忧浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低差异是绿茶、黄茶、乌龙茶饮食、白茶、黑茶和红茶。

　　以是，提议遴选春季绿茶（不推选上等第），冲泡工夫不横跨 5 分钟，能够最大水准地裁汰草酸的摄入，同时获取更多的茶多酚，能更好的欺压肾结石的变成。要是笃爱喝红茶，能够到场少许牛奶，能裁汰尿草酸的渗透。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有联合的界说。比方 5 克茶叶用少量水并长工夫浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的工夫浸泡，二者固然浓度差别，但要是全都喝了，摄入的因素是相似的。

　　以是只须茶叶的量是必然的，就没须要纠结茶水的浓度，症结是喝起来不心酸，我方能接纳就好。

　　从现有的研商来看饮食，咱们不消过于担忧品茗会导致肾结石，历久适量品茗对肾结石变成有防止功用。

　　有研商提到：每天品茗量≥240 毫升，也许与消浸 16% 肾结石变成危机联系。再有文件提到品茗不断工夫越长防止成效越好饮食，茶消费≥20cup-year 能消浸 20% 肾结石变成危机，而＜20cup-year 无心思。cup-year 便是杯年，即每天品茗杯数（以 120ml 为一杯）与品茗年数的乘积。比方每天品茗 2 杯，不断 10 年，能够消浸 20%肾结石危机。

　　其它，咱们正在品茗水的同时也喝下了不少水，充满的饮水对防止肾结石也有帮帮。

　　肾结石的发作与分歧理的饮食合连亲近，比方高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量增添及尿 pH 和枸橼酸盐含量消浸。尿中的钙、尿酸和草酸含量增添能够增进结石变成；而枸橼酸盐是结石变成欺压剂，尿 pH 消浸也会增进草酸钙结晶的变成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，巨额摄入高嘌呤饮食不只会增添尿液中尿酸的渗透，易于变成尿酸结石；并且还会增添内生草酸变成，从而增添草酸钙结石变成的危机。

　　草酸是变成肾结石的厉重要素之一，草酸与钙连接会变成草酸钙结晶，增添结石危机。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，巨额摄入钠盐可增添尿液中的钙和胱氨酸的渗透，裁汰尿液枸橼酸的渗透，升高尿液pH，进而增添患结石的危机。

　　除此除表，少许坏风气，比方不爱喝水、胡乱吃药、常常长工夫憋尿、熬夜、抽烟等，也都市增添患肾结石的危机。

　　通常要少吃酱类食品和腌成品，像容易面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，提议每天驾御正在不横跨 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但看待依然患有肾结石的人来说须要驾御其摄入量，避免加重肾脏职掌。动物性食品可得当遴选白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，平常每周 1~2 次饮食，每次不横跨 50 克。

　　牛奶是咱们通常补钙的厉重途径，结石患者提议以奶类为炊事钙首要根源，提议每天饮奶 300 毫升。

　　近年来巨额研商解释高钙饮食与结石危机裁汰联系，也许机造是高钙正在肠道连接草酸，裁汰草酸的招揽和正在尿液中的渗透，使尿液草酸/钙的比值消浸，别的奶成品也许含有某些欺压结石变成的要素。

　　希奇蔬果中含有炊事纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对防止和减轻肾结石有帮帮。

　　看待草酸含量过高的食品，食用之前必然要先焯水去除大部门草酸，比方菠菜、苋菜、空心菜饮食、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不只能防止结石变成，也有利于增进结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，越发是气象盛暑或强体力营谋时，更应当防备补水。

　　常常品茗并非是肾结石的首要诱因，要思防止肾结石更应当防备的是少吃对肾脏不友情的食品，并改掉不良的饮食和存在风气。

　　这类谣言频频断言特定行动或食品会导致整个的强健题目，如品茗会导致肾结石，而不是酌量到其他也许要素的繁复因果合连。常常饮茶会导致肾结石？妄言这些饮食风俗才是首恶祸首……