关于懒人来说，要思不运动又不受饿就能减肥，坊镳只可从变革饮食形式入手了。于是，记者去检索了当下年青人最爱用的“百科全书”（幼某书），创造推选最多的减肥饮食形式无表乎

　　“真的会谢，六天瘦八斤多”“梦中情减肥法饮食！两天瘦2.4斤”“从120-100不是梦，生酮咔咔掉秤”......好家伙，生酮饮食真有这么“神”？看得幼编是真心动啊！

　　生酮饮食（Keto Diet）是一种高脂肪、低碳水化合物、适量卵白质以及其他养分素以适宜比例组成为特征的饮食形式。

　　“生酮”，即爆发酮体，是指正在范围碳水化合物的情形下，身经验最先豪爽地鼓动和判辨脂肪，从而爆发酮体来供能（而不是糖）。

　　真相上，纯生酮饮食优劣常厉峻的，央求脂肪供能比为70-80%，卵白质供能比为10-20%饮食，碳水化合物供能比为5-10%。当然，厉峻生酮饮食正在短期内的减脂成果也不会让人绝望——本年岁首U.S.News公告的《神速减肥饮食形式榜单2023版》中，将生酮饮食排正在了第一位，可见其“燃脂”服从之高。

　　乃至有人将生酮饮食减肥法称为“要么瘦，要么死”。固然只是句开打趣的话，但近期多项斟酌显示，生酮饮食的“高效燃脂”背后，却是以对人体的宏壮损害为价钱的！

　　先前，美国心脏病学会年度科学聚会和全国心脏病学大会上提交的一项新斟酌显示，屈从生酮饮食会导致低密度脂卵白胆固醇（即人们熟知的“坏”胆固醇）水准升高，进而以致胸痛（心绞痛）、动脉栓塞、心脏病爆发、中风等血汗管事故的危险翻一番。

　　无独有偶。指日，Science Advances上最新刊载的斟酌再次给了人们一剂“警示”——生酮饮食会诱导衰老细胞正在心脏、肾脏等多个器官构造中积聚，而这种效应是通过单磷酸腺苷激活的卵白激酶（AMPK）和MDM2的失活，导致p53积聚和p21爆发，进一步诱导细胞衰老的爆发。

　　上述多个斟酌中都指出饮食，生酮饮食能诱导细胞衰老，异常是关于大脑，与加快大脑认知没落相闭。

　　倡议选甜玉米，它比糯玉米更有利于控糖，一顿吃一根（带芯350-400克）。“网红”减肥法生酮饮食又出题目了？每天如许用膳会“加快衰老”