每天资享好吃的家常菜。本日周五，咱们即将正在异日两天迎来兴奋的周末工夫。这个时辰，上班族、学生都迎来了平息工夫，能够好好减少一下艰苦的神志，合适地减少减少生存或者练习上的压力。而周末的减少岁月，除了能够表出踏青饮食、游街、看影戏或者追剧以表，还能够布置家庭会餐，好好吃上一顿，享用一下惬意的美食岁月。于是，白叟常说：“周末吃八菜，健壮又自正在”。那么，八菜指啥呢？道道卵白质和维生素含量高，老少皆宜。接下来，我分享一下这八道菜的做法，爱好的同伙，随着我一同来练习吧。

　　1.排骨剁成幼块洗刷洁净，然后冷水下锅焯水，接着列入料酒、姜片和葱段去腥，煮开从此，撇去浮沫，再捞出沥干水分饮食，放入炖锅中。

　　2.用食盐和淀粉搓洗洁净苹果，然后把苹果切成幼块，放入炖锅中，接着把胡萝卜和山药去皮，再切成幼段一同放入。

　　1.牛肉洗刷洁净，然后切成薄片，放入大碗中，接着列入姜丝、淀粉、食盐和花生油，再抓拌平均，腌造极度钟备用。

　　2.洗刷洁净金针菇和番茄，然后把番茄切成幼块备用，再热锅烧油，油热从此，放入番茄大火翻炒。

　　3.然后列入适量的食盐调味，连续翻炒出番茄汁，接着放入适量的净水大火煮开，再列入金针菇煮两分钟煮熟。

　　4.结果再列入腌造好的牛肉煮一分钟，接着列入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

　　1.大虾去除虾线和虾壳，然后洗刷洁净，放入大碗中，接着往里列入适量的料酒、食盐和黑胡椒碎抓拌平均，腌造二极度钟备用。

　　2.芦笋洗刷洁净，然后切成幼段备用，复兴锅烧水，水烧开之后，把芦笋下锅焯水两分钟，再捞出沥干水分备用买球。

　　3.洗刷洁净口蘑，然后切成幼块备用，再热锅烧油，油热从此，放入腌造好的虾仁煸炒，煸炒至虾仁变色后，盛出备用饮食。

　　4.另热锅烧油，油热从此，放入蒜米爆香，接着打入口蘑一同翻炒平均，炒软口蘑后，再列入虾仁和芦笋一同翻炒。

　　5.结果列入适量的食盐、黑胡椒碎和生抽调味提鲜，再连续翻炒平均入味，即可出锅开吃。

　　1.瘦肉洗刷洁净，然后切成薄片放入大碗中，接着列入适量的淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌平均，腌造极度钟备用。

　　2.莴笋去皮洗刷洁净，然后切成薄片备用，接着企图好木耳和蒜末，再热锅烧油，油热从此，放入蒜末爆香。

　　3.接着倒入木耳和莴笋一同翻炒平均，然后列入适量的食盐调味，淋入少许的净水提鲜，问明白连续翻炒至莴笋和木耳断生饮食。

　　4.结果再列入炒好的瘦肉一同翻炒平均，接着列入少许的白糖和蚝油提鲜买球，然后连续翻炒平均入味，即可出锅开吃。

　　1.牛肉洗刷洁净，然后切成薄片放入大碗中，接着列入适量的淀粉、姜丝、生抽和花生油，再抓拌平均，腌造极度钟备用。

　　2.洗刷洁净芽菜和韭菜，然后把韭菜切成幼段备用，接着热锅烧油，油热从此，放入腌造好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。

　　3.切好蒜末，接着另热锅烧油，油热从此，放入蒜末爆香，然后列入韭菜和芽菜一同翻炒平均，再列入适量的食盐调味，连续翻炒至韭菜芽菜变软。

　　4.结果再列入炒好的牛肉一同翻炒平均，接着列入适量的白糖和蚝油提鲜，然后连续翻炒平均入味，即可出锅开吃。

　　1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌平均，接着热锅烧油，油热从此，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后买球，盛出备用。

　　2.包菜撕成幼块洗刷洁净，然后热锅烧油，油热从此，放入蒜末爆香，接着倒入蟹柳一同翻炒平均，炒出香味。

　　3.接着列入包菜一同翻炒，然后列入适量的食盐、黑胡椒碎和净水调味提鲜，再连续翻炒至包菜断生。

　　4.然后列入煎好的鸡蛋一同翻炒平均，接着淋入少许的生抽提鲜，再连续翻炒平均入味，即可出锅开吃。

　　1.洗刷洁净的瘦肉切成薄片，放入大碗中，接着列入适量的淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌平均，腌造极度钟备用。

　　2.莴笋去皮洗刷洁净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热从此，放入腌造好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

　　3.切好蒜末、幼米辣和葱段，然后另热锅烧油，油热从此，放入蒜末和幼米辣爆香，接着倒入莴笋大火翻炒平均，再列入适量的食盐调味，连续翻炒至莴笋断生。

　　4.结果再列入炒好的瘦肉和葱段一同翻炒平均，然后列入少许的蚝油和白糖提鲜，接着连续翻炒平均入味，即可出锅开吃。

　　1.西兰花切成幼朵，然后和海鲜菇一同洗刷洁净，接着起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花和海鲜菇一同焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。

　　2.切好蒜末和幼米辣，再热锅烧油，油热从此，放入蒜末和幼米辣爆香，然后列入海鲜菇和西兰花一同大火翻炒平均。

　　3.接着列入y/rpoe.PHP适量的食盐和生抽调味提鲜，再连续翻炒平均入味，即可出锅开吃。买球周末享用八菜强健饮食新遴选适关各春秋段