买球本年3月5日是惊蛰骨气，这是二十四骨气中的第三个骨气，象征着二月时节的早先。此时，大地回暖，人们能显著感觉到春天的脚步越来越近。中医专家指点，此时摄生的中心正在于养肝护肝，仍旧表情舒畅，避免激情摇动过大，省得伤肝。同时，适宜滋阴，使己方的心灵、情志、气血也像春天日常伸张流畅。

　　首都医科大学附庸北京中医病院妇科副主任医师肖潇先容，起居方面，要确保富足的睡眠，尽量不超留宿间11时睡觉，早上6—8时起床。同时，不要急于脱掉冬装，要屈从“春捂”规定，越发是下肢和脚部的保暖，以防寒邪入侵。

　　“中医以为，春季属木，与肝脏相对应，惊蛰时肝气正旺。”肖潇先容，饮食方面，应屈从减酸增甘的规定，由于酸入肝、甘入脾，减酸增甘才略抵达补益脾胃的功效。此时，发起多吃极少大枣、山药、南瓜等甜味食品以滋补脾胃，还可能多吃极少拥有升发阳气用意的食品，如韭菜、春笋、豆芽等。其它，还可适宜多吃些清怒火食品，如芹菜、荠菜、菊花茶、梨等，有生津润燥的用意；少吃辛辣（辣椒）、油腻（烧烤）、过酸食品（醋、柠檬），以防怒火过旺。

　　肖潇指点，惊蛰时节饮食，气温改观大，人体容易受到风寒侵袭，加上病毒和细菌灵活，伤风、流感等呼吸道疾病高发饮食。此时，可能通过艾灸大椎、肺俞等穴位来加强免疫力，防御疾病。惊蛰光阴，肝阳之气渐升，阴血相对亏折，人们容易显示激情摇动，如焦灼、易怒等，乃至诱发情志方面的疾病，发起多投入户表营谋，实验八段锦、太极拳等舒缓的运动饮食，通过肢体的正直和呼吸的配合，流通经络饮食，培补元气，还可能配合推拿太冲穴，疏肝理气，医治激情。（记者王美华）

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