新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用饭。儿童青少年正处于孕育发育的要紧阶段，假期饮食须要防卫什么？何如吃更健壮、更释怀？

　　国度卫生健壮委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应保障平均炊事饮食，平素炊事做到食品多样，每天的食品应搜罗谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时刻人们的饮食往往是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要非常防卫孩子炊事的多样化，弗成贪多，保障养分周到平衡。

　　春节餐桌上往往有品种足够的饮料。北京协和病院内渗出二病房护士马文琳表现饮食，无论是果汁依旧碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化才略，“少喝饮料多喝水”是最好的采用。

　　防卫儿童青少年健壮饮食，更要防卫防备隐患。“春节时刻，大夫们最担忧的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼挚友眼中可能用来“玩”和“吃”的物品等，都应非常防卫。

　　肖潇提示，家长必然要升高防备认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻饮食。其余，家里的幼物件、幼零散要做好收纳，避免孩子误食饮食。

　　“一朝涌现孩子异物呛入食道或气管，最单纯高效的家庭挽救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子告成排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做需要的反省。同时，家长应尽量稳住孩子的心思，让孩子仍旧平静，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管爆发痉挛。春节假期孺子青少年饮食云云更释怀